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Hyrox Training St. Pölten & Umgebung: Dein Weg zur Bestleistung

Optimiere dein Hyrox-Training mit maßgeschneiderten Plänen und Expertentipps – vor Ort in Wilhelmsburg bei St. Pölten oder flexibel online. Egal ob du persönliches Training oder individuelle Trainingsplanung benötigst, ich steigere deine Leistung und helfe dir, deine Fitnessziele zu erreichen.

  • Erfahrung als Coach & Athlet

  • Hyrox Technik-Training

  • Individuelle Trainingsplanung

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Gemeinsam zur Hyrox-Bestzeit

Maßgeschneidertes Trainingslösungen für deine Ziele

Egal, ob du eine persönliche Betreuung suchst oder einen maßgeschneiderten Plan benötigst – mit meiner Erfahrung als erfolgreicher Hyrox-Athlet und langjähriger Trainer bringe ich Struktur und Effizienz in dein Training. Von der richtigen Technik bis hin zur Renntaktik – ich helfe dir dabei, deine Hyrox-Bestzeit zu erreichen.

Athlet und Coach

Durch akribische Planung konnte ich binnen kürzester Zeit, bereits bei meinem ersten Hyrox-Wettkampf meine Altersklasse gewinnen. Diese persönliche Erfahrung und liebe zum Detail ist es, welche meine Athleten sowohl im Techniktraining als auch in deren individuellen Trainingsplänen so schätzen.

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Dein persönlicher Trainingsplan & Coach in der Hosentasche

Dank meiner App erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der perfekt auf die Anforderungen von Hyrox und deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Trainiere jederzeit und überall, ob Anfänger oder Profi. Dein Schlüssel zur deiner Hyrox-Bestzeit und persönlichen Draht – immer griffbereit!

Nutze folgende Kernfunktionen für deinen Erfolg:

  • Maßgeschneiderte Trainings, jederzeit abrufbar
  • Detaillierte Erklärungen und Übungsvideos für eine perfekte Ausführung
  • Fortschrittstracking und Leistungsanalyse für kontinuierliche Verbesserung
  • Ab Advanced-Paket mit TrainingPeaks-Zugang für noch genauere Laufplanung direkt auf deine Uhr

Entdecke die Vielseitigkeit meiner App

Erreiche deine Ziele mit Sinn und genieße jedes Training – immer unterstützt durch die besten Tools und meine Expertise an deiner Seite.

Investiere in deinen Hyrox-Erfolg

Meine Trainingspläne zu fairen Preisen sind individuell auf dich angepasst. Für detaillierte Informationen zu meinen Angeboten und Paketen, besuche bitte meine ausführliche Preisübersicht.

  • Starter

    €79
    Monat

    Der Start in das geplante Training. Die Laufeinheiten liegen jedoch in deiner Hand.

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • Monatliche Planung anhand Ziel

    • 2-wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App

  • Basic

    €109
    Monat

    Alles aus einer Hand und App.

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • 2-wöchentliche Planung anhand Ziel

    • 2-wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis Erstgespräch

    • Beschriebene Laufeinheiten via TMS-App

    • 2-wöchentliche spontane Plananpassung

  • Advanced

    €149
    Monat

    Deine Leistungsdaten werden erfasst und auf Basis dessen, erhältst du exakte Lauf-Einheiten nach Herzfrequenz und Pace, direkt auf deine Uhr!

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • 2-wöchentliche Planung anhand Ziel & Leistungsdaten

    • Wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis Erstgespräch

    • TrainingPeaks Basis-Zugang

    • Laufeinheiten nach HF/Pace direkt auf Uhr

    • 1x spontane Plananpassung pro Woche

  • Professional

    €199
    Monat

    Trainiere wie ein Pro. Anhand des Personaltrainings werden deine Trainings direkt in deiner App angepasst und deine Leistungsdaten genau analysiert und nachgeschärft!

    • 60' Anamnese & OnBoarding

    • Wöchentliche Planung anhand Ziel & Leistungsdaten

    • Wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis PT

    • Laufeinheiten nach HF/Pace direkt auf Uhr

    • TrainingPeaks Premium-Zugang

    • 2x spontane Plananpassung pro Woche

    • 1x Personaltraining pro Quartal

    • -20% auf Leistungsanalyse und weitere Personaltrainings

  • Techniktraining oder Beratung

    Kontaktiere mich, wenn du Interesse an einer Trainingsberatung und/oder einem Hyrox-Techniktraining mit mir hast.

    Jetzt kontaktieren

    Deine Vorteile beim Hyrox-Training mit mir

    Entdecke, warum mein Trainingsansatz dich zum Erfolg führt.

    • Dein Hyrox-Erfolg ist mein Ziel

      Hyrox ist eine anspruchsvolle Kombination aus 50% Laufen und 50% und Kraft-/Ausdauerübungen. Diese Balance selbstständig in dein Training zu integrieren, kann herausfordernd sein. Doch genau hier komme ich ins Spiel. Als erfahrener Trainer und erfolgreicher Hyrox-Athlet, bringe ich die nötige Struktur und Organisation in dein Training. Meine maßgeschneiderten Trainingspläne helfen dir, jede Herausforderung zu meistern. Meine gezielten Techniktrainings geben dir den Feinschliff.

      • Tipps & Tricks für alle Hyrox-Stationen, sowohl Single als auch Double
      • Spezifisches Hyrox-Techniktraining mit professioneller Ausstattung
      • Trainingsplanung exakt abgestimmt auf dich und deine anstehende Hyrox-Herausforderung

      Ganz egal ob Trainingsplanung, Personaltraining oder beides kombiniert: Profitiere von meinen Trainingsansatz, um effektiv Zeit und Energie zu sparen und gemeinsam deine Bestzeit in den Boden zu brennen!

      Deine Vorteile beim Hyrox-Training mit mir

    • Leistungssteigerung durch App-Tracking

      Nutze meine innovative App für kontinuierliche Fortschrittskontrolle und Trainingsoptimierung. So siehst du jederzeit, wie du dich verbesserst.

    • Verletzungsprävention durch Expertenwissen

      Nutze meine innovative App für kontinuierliche Fortschrittskontrolle und Trainingsoptimierung. So siehst du jederzeit, wie du dich verbesserst.

    • Motivation trifft Leidenschaft

      Ich motiviere dich nicht nur, dein Bestes zu geben, sondern teile meine Begeisterung für diese außergewöhnlichen Wettkämpfe, um dich zu Höchstleistungen zu bringen.

    Erfolgsgeschichten meiner Athleten

    Überzeuge dich selbst, wie meine Athleten durch individuelles Training und maßgeschneiderte Planung von der Zusammenarbeit mit mir profitieren und werde teil meiner Erfolgsgeschichte!

    • Sonja Kek

      Vom OCR-Läuferin zur Hyrox Pro-Athletin

      Meine Reise mit René und “Trainieren mit Sinn” begann im Oktober 2022, als ich mein Hyrox-Training intensivieren wollte. Diese Entscheidung erwies sich als Wendepunkt in meiner sportlichen Laufbahn.

      Nach einer gründlichen Analyse und einem Laktattest erstellte René maßgeschneiderte Trainingspläne, die mich stetig forderten und förderten. Seine ständige Unterstützung, konstruktives Feedback und motivierende Art, besonders in unseren [Personal Training]-Einheiten, halfen mir, über mich hinauszuwachsen. In nur wenigen Monaten verbesserte ich meine Hyrox-Zeit um beeindruckende 20 Minuten.

      Dank Renés anpassungsfähiger Trainingsmethoden und meinem wachsenden Ehrgeiz konnte ich nicht nur im Hyrox, sondern auch im OCR-Bereich und bei Straßenläufen zahlreiche Podestplätze erreichen. René’s professionelle, humorvolle Art und sein Vorbild inspirieren mich täglich. Ich bin stolz, seine Athletin zu sein und freue mich auf meine nächste Herausforderung!

      Sonja Kek

    • Alexander C. Hager

      Vom HYROX-Neuling zum Wettkampfathleten

      Vom HYROX-Neuling zum Wettkampfathleten

      Meine Reise mit René begann im November 2024, als ich beschlossen habe, mein HYROX-Training auf das nächste Level zu bringen. Schon vorher hatte ich den Ehrgeiz, mich stetig zu verbessern – aber mir war klar: Wenn ich mein Ziel von unter 1:20 knacken will, brauche ich mehr als nur eine Trainingsgruppe.

      Mit René hatte ich nicht nur einen Coach, der selbst Erfahrung auf der Wettkampfbühne mitbringt, sondern auch einen Profi, der individuelle, flexible Pläne erstellt, die sich perfekt in meinen Alltag zwischen Job und Selbstständigkeit integrieren ließen.

      Februar 2025: Das Training zahlte sich aus! Trotz kleinerer Herausforderungen (Nackenprobleme & wenig Erholung durch die Aufregung) stoppte die Uhr bei 1:15:26 – mit noch Luft nach oben!

      Die detaillierten Trainingspläne, das direkte Feedback & die kontinuierliche Anpassung des Workouts machten den Unterschied. HYROX ist für mich nicht nur ein Sport – es ist ein Mindset.

      Das nächste Ziel? Halbmarathon in Wien. Natürlich mit René.

      Alexander C. Hager

      René ist auf meine vorhandenen Trainingsmöglichkeiten eingegangen und hat mir trotz weniger Trainingstage, einen tollen Plan und vor allem effizienten Plan zusammengestellt.

      Mario H.

      Ich habe mich bewusst für Trainieren Mit Sinn entschieden, um meine Hyrox-Technik zu verbessern und wurde nicht enttäuscht. Durch das geschulte Auge von René, konnte ich mich bei allen Stationen binnen kürzester Zeit deutlich verbessern!

      Sandra L.

      Durch die kompetente, maßgeschneiderte Betreuung sowie Planung, konnte ich schon in den ersten Wochen, deutliche Fortschritte erzielen! Ich schätze den Austausch und sein qualifiziertes Feedback sehr!

      Alexander H.

      Ich besuche die Hyrox-Gruppenstunden von René im Studio go-active. Ich schätze seine durchdachten Trainings und sein Auge für die optimale Technik, wodurch ich mich in kürzester Zeit, deutlich verbessern konnte.

      Martin S.

    Starte dein Hyrox-Reise mit mir

    Du willst deine Technik verbessern, oder von meinen Tipps und Tricks bei deinem nächsten Hyrox-Wettkampf profitieren? Ob in Wilhelmsburg bei St. Pölten oder online – ich bereite dich optimal auf deine nächste Challenge vor.

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    „ Präzises Techniktraining minimiert Verletzungsrisiken und maximiert deine Effizienz, damit du jede Station nicht nur bestehst, sondern dominierst. “

    René Biedermann

    Die wichtigsten Fragen & Antworten über Hyrox Training

    Du hast Fragen? Ich habe die Antworten! Hier findest du die häufigsten Fragen rund um das Thema Hyrox Training.

    • Wie bereite ich mich am besten auf ein Hyrox-Event vor?

      In dem du dich bei mir meldest 😉. Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Dein Trainingsprogramm sollte jedenfalls eine ausgewogene Balance zwischen Kraft, Lauf- und Hyrox-nahen Workouts haben. Mache nicht den Fehler und trainiere ausschließlich Hyrox-Workouts, sondern arbeite zuerst an deiner Lauf- und Kraftleistung und füge dann erst die Puzzleteile zusammen.

    • Welche Übungen sollte ich in mein Training einbauen?

      Die ist abhängig von deinen persönlichen Schwächen und zu Verfügung stehenden Geräten, als auch Trainingstagen. Am meisten profitierst du von funktionellen Übungen. Integriere Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte, Klimmzüge, Burpees und Schlitten in dein Training.

    • Wie oft sollte ich für ein Hyrox Single trainieren?

      Die optimale Trainingshäufigkeit hängt von deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Vorerfahrung und deinen Zielen ab. Für Anfänger empfehle ich 4 Trainingseinheiten pro Woche, fortgeschrittene Athleten sollten 5-6 Mal pro Woche trainieren.

    • Wie kann ich meine Technik verbessern?

      Filme dich selbst bei der Durchführung einer Übung und vergleiche es mit Videos aus dem Internet. Trainiere isoliert und in niedriger Intensität bspw. nur eine Übung wie Burpee Broad Jumps. Versuche unterschiedliche Techniken aus. Mache Benchmark-Workouts um deinen Fortschritt zu tracken. Nutze das Feedback von erfahrenen Trainern wie mir.

    • Wie vermeide ich Verletzungen beim Training?

      Beginne JEDES TRAINING mit einer gründlichen Aufwärmphase (Mobility, Bodyweight-Übungen) und dehne dich nach dem Training. Achte auf eine richtige Technik und steigere die Intensität nur schrittweise. Höre auf deinen Körper und gehe bei Schmerzen zum Arzt.

    • Welche Geräte benötige ich für ein effektives Hyrox Training?

      Zumindest dein Studio sollte über die folgenden Geräte verfügen: Ski-Ergometer, Rudergerät, Schlitten, Wallballs, Laufband.

    • Kann ich auch mit einem kleinen Paket starten und zusätzlich ein Training buchen?

      Ja klar und macht als Anfänger vor allem Sinn! Nur so lernst du die richtige Hyrox-Technik. Erkenntnisse von Defiziten können dann besser in deine individuellen Trainings mit einfließen.

    • Wo findet das Hyrox-Training statt?

      Grundsätzlich bin ich ortsunabhängig, bevorzuge es aber hier bei mir im schönen Wilhelmsburg oder in Sankt Pölten im Hyrox zertifizierten Studio “go-active”. Natürlich kannst du dich auch für ein Online-Training entscheiden, entsprechende Ausstattung sollte dann vorhanden sein.

    • Worin genau liegt der Unterschied zwischen BASIC und ADVANCED?

      Der Hauptunterschied ist dein Zugang zur Plattform “TrainingPeaks”, wodurch dein Ausdauertraining – in dem Fall vorrangig laufen – ganz genau abgebildet wird. Mit einer gängigen Sportuhr, erhältst du dann dein Training auf die Uhr gesynct. Dein Gerät teilt dir dann mit ob du bspw. zu schnell/langsam oder in einer zu hohen Herzfrequenz läufst. Nach dem Ende der Einheit wird diese automatisch hochgeladen und ich kann sie analysieren. Hingegen beim BASIC-Training deine Einheit im Kalender detailliert beschrieben wird, du diese aber selbst – ohne Sync – umsetzen musst.

    • Ist ein Hyrox-Training auch für Vereine/Gruppen/Firmen möglich?

      Selbstverständlich! Ich habe schon viele Gruppen auf ein Hyrox-Event gezielt vorbereitet. Schick mir einfach eine Anfrage oder rufe mich an.

    • Ich möchte nur von deinem Wissen profitieren, welche Möglichkeiten gibt es?

      Kein Problem! Ich verstehe, dass manche lieber flexibel trainieren möchten, ohne vorgegebenen Plan, aber dennoch von meiner Expertise profitieren wollen. Dafür biete ich eine individuelle Hyrox-Trainingsberatung an, die bevorzugt online stattfindet und 79,- kostet. Eine ideale Ergänzung wäre ein Hyrox-Techniktraining, bei dem wir zunächst deine Schwächen identifizieren und anschließend in der Beratung einen maßgeschneiderten, flexiblen Plan – den du alleine umsetzt – entwickeln können.