Webseiten-Launch Aktion: -10% auf alle Techniktrainings
+43 660 10 12 123
info@trainieren-mit-sinn.at

Dirtrun Training St. Pölten & Umgebung: Meistere jeden Hindernislauf

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Athlet, ich bereite dich optimal auf jeden Hindernislauf vor. Von Trainingsplanung bishin zum spezialisiertem Dirtrun-Training vor Ort in Wilhelmsburg bei St. Pölten oder flexibel online.

  • Erfahrung als Coach & Athlet

  • Individuelles Techniktraining

  • Trainingsplanung

Pakete entdeckenDirtrun Training buchen

Dein Weg zur Dirtrun-Bestleistung

Expertise und mordernste Trainingsmethoden

Mit über 100 absolvierten Dirtruns weiß ich genau, worauf es ankommt. Meine Expertise fließt in jedes Training ein, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist. Durch modernste Trainingsmethoden und eine speziell entwickelte App bereite ich dich optimal auf jede Herausforderung vor.

Maßgeschneidertes Training für deine Ziele

Jeder Athlet ist einzigartig, und so ist auch mein Trainingsansatz. Ich analysiere deine Stärken und Schwächen, um einen personalisierten Trainingsplan zu erstellen, der dich gezielt auf deine nächsten Hindernisläufe vorbereitet. Von Griffkrafttraining bis zur Überwindung komplexer Hindernisse – ich helfe dir dabei.

Dein Weg zur Dirtrun-Bestleistung
von

Die TMS-APP - Dein persönlicher Begleiter

Mit meiner App erhältst du einen individuellen Trainingsplan, perfekt abgestimmt auf dich und deinen nächsten Dirtrun. Trainiere jederzeit und überall, ob Anfänger oder Profi. Dein Schlüssel zum Dirtrun-Erfolg und persönlichen Draht – immer griffbereit!

Nutze folgende Kernfunktionen für deinen Erfolg:

  • Maßgeschneiderte Trainings, jederzeit abrufbar
  • Detaillierte Erklärungen und Übungsvideos für eine perfekte Ausführung
  • Fortschrittstracking und Leistungsanalyse für kontinuierliche Verbesserung
  • Ab Advanced-Paket mit TrainingPeaks-Zugang für noch genauere Laufplanung direkt auf deine Uhr

Entdecke die Vielseitigkeit meiner App

Erreiche deine Ziele mit Sinn und genieße jedes Training – immer unterstützt durch die besten Tools und meine Expertise an deiner Seite.

Investiere in deinen Dirtrun-Erfolg

Meine Dirtrun Trainingspakete bieten die ideale Kombination aus effektiven Workouts und individuell abgestimmter, professioneller Unterstützung – perfekt, um dich optimal auf deinen nächsten Dirtrun vorzubereiten und das zu fairen Preisen.

  • Starter

    €79
    Monat

    Der Start in das geplante Training. Die Laufeinheiten liegen jedoch in deiner Hand.

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • Monatliche Planung anhand Ziel

    • 2-wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App

  • Basic

    €109
    Monat

    Alles aus einer Hand und App.

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • 2-wöchentliche Planung anhand Ziel

    • 2-wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis Erstgespräch

    • Beschriebene Laufeinheiten via TMS-App

    • 2-wöchentliche spontane Plananpassung

  • Advanced

    €149
    Monat

    Deine Leistungsdaten werden erfasst und auf Basis dessen, erhältst du exakte Lauf-Einheiten nach Herzfrequenz und Pace, direkt auf deine Uhr!

    • 30' Anamnese & OnBoarding

    • 2-wöchentliche Planung anhand Ziel & Leistungsdaten

    • Wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis Erstgespräch

    • TrainingPeaks Basis-Zugang

    • Laufeinheiten nach HF/Pace direkt auf Uhr

    • 1x spontane Plananpassung pro Woche

  • Professional

    €199
    Monat

    Trainiere wie ein Pro. Anhand des Personaltrainings werden deine Trainings direkt in deiner App angepasst und deine Leistungsdaten genau analysiert und nachgeschärft!

    • 60' Anamnese & OnBoarding

    • Wöchentliche Planung anhand Ziel & Leistungsdaten

    • Wöchentliche Analyse & Feedback

    • Workouts & Krafttraining via TMS-App auf Basis PT

    • Laufeinheiten nach HF/Pace direkt auf Uhr

    • TrainingPeaks Premium-Zugang

    • 2x spontane Plananpassung pro Woche

    • 1x Personaltraining pro Quartal

    • -20% auf Leistungsanalyse und weitere Personaltrainings

  • Techniktraining oder Beratung?

    Kontaktiere mich, wenn du Interesse an Trainingsberatung und/oder einem Dirtrun-Techniktraining mit mir hast.

    Jetzt kontaktieren

    Deine Vorteile beim Dirtrun-Training mit mir

    Entdecke, warum mein Trainingsansatz dich zum Erfolg führt.

    • Umfassende Dirtrun-Expertise

      Als aktiver Dirtrun-Athlet und erfahrener Trainer bringe ich praktisches Wissen in jede Trainingseinheit ein. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung verstehe ich die physischen und mentalen Herausforderungen des Obstacle Course Racing. Meine Expertise basiert auf intensiven persönlichen Erfahrungen aus zahlreichen Wettkämpfen, die es mir ermöglichen, dir maßgeschneiderte Strategien und Techniken zu vermitteln. Mein Ansatz umfasst:

      • Techniktipps aus über 100 absolvierten Dirtruns
      • Spezifisches Hindernstraining mit eigenem Equipment
      • Mentale Vorbereitung für Wettkampfsituationen
      • Trainingsplanung exakt abgestimmt auf dich und deine anstehende OCR-Herausforderung.

      Dirtruns sind meine Leidenschaft, und das spiegelt sich in meinem Training wider!

      Deine Vorteile beim Dirtrun-Training mit mir

    • Leistungssteigerung durch App-Tracking

      Nutze meine innovative App für kontinuierliche Fortschrittskontrolle und Trainingsoptimierung. So siehst du jederzeit, wie du dich verbesserst.

    • Verletzungsprävention durch Expertenwissen

      Mit meiner Erfahrung helfe ich dir, typische Fehler zu vermeiden und sicher zu trainieren. Deine Gesundheit steht immer an erster Stelle.

    • Motivation trifft Leidenschaft

      Ich motiviere dich nicht nur, dein Bestes zu geben, sondern teile meine Begeisterung für diese außergewöhnlichen Wettkämpfe, um dich zu Höchstleistungen zu bringen.

    Erfolgsgeschichten meiner Dirtrun-Athleten

    Lies, wie meine Athleten von dem Training mit mir profitieren und werde ein Teil davon. Ich bin wirklich stolz auf jeden Einzelnen!

    • Stefanie Habeler

      Vom Hobby zur Spitzenleistung

      Als beste österreichische OCR-Athletin und Siegerin des Spartan Race Kaprun 2023 habe ich mit Renés Hilfe meine Leistung auf ein neues Level gehoben. Seit 1,5 Jahren vertraue ich auf seine Expertise in der Trainingsplanung, was zu meinem Sieg 2023 und den 4. Platz bei der Europameisterschaft im Spartan Race Kaprun 2024 führte.

      Renés strukturierter Ansatz hat meine anfänglichen Bedenken, den Spaß am Sport zu verlieren, völlig zerstreut. Stattdessen kann ich mich nun voll auf mein Training konzentrieren, ohne zweifeln zu müssen, ob ich das Richtige tue. Sein maßgeschneiderter Plan hat nicht nur meine physische Leistung gesteigert, sondern auch meinen Spaß am Wettkampf erhalten und sogar verstärkt.

      René als Trainer an meiner Seite zu haben, war die beste Entscheidung für meine sportliche Entwicklung. Seine Methoden sind effektiv, motivierend und perfekt auf meine Ziele abgestimmt. Ich bin dankbar für seine Unterstützung und freue mich auf weitere Erfolge unter seiner Anleitung.

      Stefanie Habeler

    • Fritz Weiland

      Vom OCR-Neuling zum Trifecta-Finisher

      Etwas blauäugig meldete ich mich für mein erstes Trifecta-Wochenende an und suchte daher Renés professionelle Hilfe zur Vorbereitung. Er erstellte einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der Laufen und Krafttraining perfekt kombinierte.

      Das abwechslungsreiche Lauftraining steigerte sich kontinuierlich und ließ sich gut in meinen Alltag integrieren. Es entwickelte sich vom flachen Terrain ins anspruchsvolle Gelände.

      Das Kraftraining und die OCR-spezifischen Einheiten waren abwechslungsreich sowie ideal auf OCR Läufe abgestimmt und hielt immer wieder neue Übungen parat. In Zusammenarbeit mit den Videos der Übungen und dem Personaltraining vor Ort gehe ich immer mit einem guten Gefühl ins Training. Darüber hinaus ist Renés motivierende Art, schnelle Erreichbarkeit und Flexibilität für mich Gold wert.

      Nach nur fünf intensiven Trainingsmonaten meisterte ich erfolgreich mein erstes Trifecta-Wochenende in Kaprun mit insgesamt 48km und über 3200hm.

      Ich bin unglaublich stolz auf meine Leistung und freue mich schon auf zukünftige Herausforderungen mit Renés unschätzbarer Unterstützung.

      Fritz Weiland

      Nach jahrelanger Sportpause hat René mich wieder in Form gebracht. Sein altersgerechtes Training und seine Geduld haben mich motiviert dranzubleiben!

      Thomas H.

      Renés Online-Training ist für mich perfekt! Trotz meines vollen Terminkalenders schaffe ich es jetzt regelmäßig zu trainieren. Seine Anleitungen sind klar, und die Fortschritte rasch ersichtlich.

      Sarah T.

      Durch jahrelange Büroarbeit hatte ich Rückenprobleme. Dank Renés gezieltem Training und seiner Expertise in Bewegungsanalyse bin ich jetzt schmerzfrei und fitter denn je!

      Michael K.

      René hat mein Fitnesslevel komplett verändert! Seine maßgeschneiderten Workouts und motivierende Art haben mich pusht, Ziele zu erreichen, die ich nie für möglich gehalten hätte. Absolut empfehlenswert!

      Lisa M.

      René hat mich optimal auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet. Sein ganzheitlicher Ansatz mit Lauftechnik, Kraft und vor allem qualitativen Antworten auf all meine Fragen, war der Schlüssel zum Erfolg. Danke!

      Julia S.

    Starte jetzt dein Dirtrun-Abenteuer

    Du willst deine Technik an Hindernissen verbessern, oder von meinen Tipps und Tricks aus über 100 Dirtruns bei deinem nächsten Hindernislauf profitieren? Ob in Wilhelmsburg bei St. Pölten oder online – ich bereite dich optimal auf deine nächste Challenge vor.

    Anfrage Angebote
    Dirtrun Training anfragen

    „ Jeder Hindernislauf beginnt mit dem ersten Schritt. Lass uns diesen Schritt gemeinsam machen und alle Hindernisse erfolgreich überwinden. “

    René Biedermann

    Die wichtigsten Fragen & Antworten über Dirtrun Training

    Du hast Fragen? Ich habe die Antworten! Hier findest du die häufigsten Fragen rund um das Thema Dirtrun Training.

    • Welche Ausrüstung benötige ich für das Dirtrun-Training?

      Grundlegend brauchst du nur gute Laufschuhe mit Profil für das Gelände (kein Goretex!), atmungsaktive, schnelltrocknende  Sportkleidung (keine Baumwolle!).

    • Kann ich auch als Anfänger an einem Dirtrun teilnehmen?

      Absolut! Es gibt so viele unterschiedliche Dirtruns mit verschiedensten Schwierigkeitsgraden. Mit der richtigen Vorbereitung und einem angepassten Trainingsplan kann jeder einen Dirtrun erfolgreich absolvieren. Da ich nahezu alle Dirtruns schon selbst gemacht habe, kann ich dir die passenden Events vorschlagen und dich gezielt darauf vorbereiten :).

    • Wie oft sollte ich für einen Dirtrun trainieren?

      Die optimale Trainingshäufigkeit hängt von deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Vorerfahrung und deinen Zielen ab. Für Anfänger empfehle ich 3 -4 Trainingseinheiten pro Woche, fortgeschrittene Athleten sollten 5-6 Mal pro Woche trainieren.

    • Wie lange sollte ich mich auf einen Dirtrun vorbereiten?

      Das ist abhängig von der Distanz und vom Format. Nichts desto trotz, sollte eine gezielte Vorbereitung vor allem bei Anfängern min. 16 Wochen davor beginnen.

    • Wie unterscheidet sich das Training für einen Dirtrun vom normalen Lauftraining?

      Dirtrun-Training beinhaltet neben Laufeinheiten auch spezifisches Kraft- und Hindernisstraining. Wir fokussieren uns besonders auf Griffkraft, Hangeltechniken und die Überwindung verschiedener Hindernisse, was im normalen Lauftraining nicht vorkommt. Zudem kombinieren wir Laufen mit Kraft/Ausdauerübungen, um dann im Rennen darauf vorbereitet zu sein.

    • Kann ich auch ein kleines Paket nehmen und zusätzlich ein Training buchen?

      Ja klar und macht als Anfänger vor allem Sinn! Nur so lernst du die richtige Technik auf einer Monkeybar oder am Seil kennen. Erkenntnisse von Defiziten können dann besser in deine Krafttrainings miteinfließen.

    • Wo findet das Dirtrun-Training statt?

      Grundsätzlich bin ich ortsunabhängig, bevorzuge es aber hier bei mir im schönen Wilhelmsburg. Hier fallen auch keine Anfahrtskosten an und wir haben alles hier was wir benötigen. Natürlich kannst du dich auch für ein Online-Training entscheiden, entsprechende Ausstattung sollte dann vorhanden sein.

    • Worin genau liegt der Unterschied zwischen BASIC und ADVANCED?

      Der Hauptunterschied ist dein Zugang zur Plattform “TrainingPeaks”, wodurch dein Ausdauertraining – in dem Fall vorrangig laufen – ganz genau abgebildet wird. Mit einer gängigen Sportuhr, erhältst du dann dein Training auf die Uhr gesynct. Dein Gerät teilt dir dann mit ob du bspw. zu schnell/langsam oder in einer zu hohen Herzfrequenz läufst. Nach dem Ende der Einheit wird diese automatisch hochgeladen und ich kann sie analysieren. Hingegen beim BASIC-Training deine Einheit im Kalender detailliert beschrieben wird, du diese aber selbst – ohne Sync – umsetzen musst.

    • Ist ein Dirtrun-Training auch für Vereine/Gruppen/Firmen möglich?

      Selbstverständlich! Wie du den Bildern entnehmen kannst, habe ich schon häufig Firmen, Gruppen und Vereine auf Dirtrun-Events gezielt vorbereitet. Mit meinem umfassenden, mobilen Equipment, verwandle ich jeden Platz in eine Dirtrun-Area 🙂

    • Über welche Dirtrun-Geräte verfügst du?

      • Originale Spartan-Race Ketten (Männer/Frauen)
      • Dutzende Speere
      • Sandsäcke (Männer/Frauen) & Fässer
      • Griffkraftmessgerät
      • Kettlebells, Farmers Walk Hantelstangen
      • Traktorreifen
      • Über 5 Meter lange Monkeybar
      • Ringe, Bänder
      • Klimmzugstangen
      • 20 verschiedene Griffe für mobilen Einsatz
      • Slackline
      • Luftkissen-Fallschutz
      • Boxen
      • uvm.

       

    • Ich möchte nur von deinem Wissen profitieren, welche Möglichkeiten gibt es?

      Du bist nicht der/die Erste, die nach vorgegebenen Plan trainieren mag, aber dennoch von meiner Expertise im Training profitieren will. Dazu biete ich dir die Möglichkeit einer Trainingsberatung an, bevorzugt Online zum Preis von 80,-. Idealerweise koppelst du die Beratung mit einem Personaltraining, so können wir zuerst deine Schwächen feststellen und dann in der Beratung einen flexiblen Plan erarbeiten.