Lauftechniktraining St. Pölten & Umgebung: Laufe effizienter, schneller und länger

Lauftechniktraining ist für Läufer aller Niveaus geeignet, von Anfängern bis zu erfahrenen Läufern.

Grundsätzlich bin ich ortsunabhängig, bevorzuge es aber hier bei mir im schönen Wilhelmsburg. Hier fallen auch keine Anfahrtskosten an, egal ob Gelände oder Ebene – wir haben Beides 🙂

• Bevorzugt enge Kleidung, wo sich dein Oberteil farblich vom Unterteil unterscheidet.
• Deine Sammlung an Laufschuhen die du nutzt
• Getränk, optional noch deine Laufuhr

Ja – ich unterscheide es! Lauftraining ist für mich bspw. sich gezielt auf einen Lauf vorzubereiten, eine Laufeinheit durchzuführen, unterschiedliche Arten von Laufen (Intervalle, Fahrtspiele, Dauermethode) kennenzulernen, hingegen sich das Lauftechniktraining gezielt mit deiner Lauftechnik auseinandersetzt.

Ja klar. Wahlweise führen für das Lauftechniktraining auf der Ebenen oder im Gelände durch. Im Gelände arbeiten wir ua. an der richtigen Blickführung, Bergauf- und Bergab-Technik.

Viele Läufer bemerken erste Verbesserungen schon nach der ersten Trainingseinheit. Nachhaltige Veränderungen etablieren sich meist innerhalb von 4-6 Wochen regelmäßigen Trainings.

Ja, eine verbesserte Lauftechnik kann zu einer erhöhten Laufeffizienz führen, was sich in besseren Zeiten und einer geringeren Ermüdung niederschlägt.

Ich empfehle zu Beginn 1-2 Einheiten pro Woche. Integriere die Übungen am besten in dein Aufwärmprogramm. Nach der initialen Verbesserungsphase reicht oft eine monatliche Auffrischung.

Ja, eine optimierte Lauftechnik kann das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren, indem du deine Fehlbelastungen minimierst und die Körperhaltung verbesserst.

Ja, ich konnte schon vielen Läufer:innen, bei langwierigen Schmerzen, dabei helfen, wieder schmerzfrei zu laufen. Wichtig hierbei ist, dass laut Arzt keine gröberen klinische Auffälligkeiten zu sehen sind. Wunderwuzzi (und Arzt) bin ich dann auch nicht 😉

Absolut! Gerade dann ist es besonders wichtig, deine Lauftechnik zu analysieren. Mit meiner Erfahrung im Personal- und Athletiktraining kann ich erkennen, ob dir in bestimmten Bereichen die nötige Kraft fehlt. Zusätzlich biete ich gezielte Tipps für Kräftigungs- und Dehnübungen, um deine Beschwerden zu lindern und deine Lauftechnik nachhaltig zu verbessern.

Das ist sehr unterschiedlich und kommt auf die Auffälligkeit(en) an. In den meisten Fällen läuft es so ab, dass wir ein Lauftechniktraining gemeinsam absolvieren, du in weiterer Folge für ca. 4 Wochen gezielt an deiner Lauftechnik arbeitest, bevor wir ein “Rescreening” durchführen. Die ersten Erfolge wirst du aber schon nach der ersten Einheit erkennen.

Wenn es dein erstes Screening ist – absolut. Am kleinen Display und in kürze der Zeit, erkennt man manchmal nicht alle Details. Diese Zeit nehme ich mir dann am PC und liefere etwaige Auffälligkeiten – zu den besprochenen Auffälligkeiten – in bildlicher Form nach. Zudem übermittle ich dir in schriftlicher Form, eine Beschreibung zu den durchgeführten Übungen und worauf du beim Laufen achten solltest, sowie etwaige Empfehlungen abseits vom Laufen.

Ja klar! Ich bin laufend bei namhaften Firmen und Vereinen im Einsatz und das Feedback ist überragend! Schreibe mir am besten eine Nachricht mit deinen/euren Vorstellungen – ich bin mir sicher wir finden eine passende Lösung 🙂